現在很多人在飲食習慣上存在很多問題，就導致胃部出現了一些疾病。有句話說得好，出現胃病七分靠養，對于一個好的飲食習慣對胃部真的很重要。那么，吃什么能夠養胃呢？
養胃吃什么好？
白菜
進入冬天之后是白菜大量上市的季節，雖然這個時候白菜價格雖非常便宜，但是白菜卻是營養價值非常高的一種蔬菜。白菜當中含有豐富的維生素C以及維生素E，能夠達到養顏護膚的效果，同時白菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收。
卷心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。
其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
山藥
山藥養胃護胃的效果也是非常不錯的，山藥當中含有大量的黏蛋白，維生素以及微量元素，所以適當的吃山藥能夠保護胃黏膜，而且還能夠提高身體的抵抗力和免疫力，抵抗細菌病毒的入侵。
南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養腸胃。
面食
如果想要養胃，但是吃不慣粥類的話，可以選擇面食。一般建議選擇已經發酵的面食為宜，對于本來腸胃就不好的人來說，經過發酵之后的面食，就在很大程度上減輕了胃脹氣的可能性，更加有利于人體的消化，也會減輕腸胃的負擔。并且經過發酵之后的面食，營養會比未發酵的價值更高，像蛋白質就會更高于未發酵的將近2倍。面食也是可作為養胃的主食之一，平時可以適當的食用面食，面條、饅頭等。
小米
大家應該都知道消化不良或者是大病痊愈的人，喝小米粥是非常好的，是因為小米粥特別容易被消化，而且小米粥當中的微量元素比較豐富，可以促進腸胃對于鈣鐵鎂的吸收，在胃部舒服的時候，經常喝點小米粥，可以有效的緩解病痛，當然日常生活多喝小米，也可以減少胃病的發生。
養胃一定要做好這3件事
1、注意飲食
養成良好的生活習慣，養成良好的飲食習慣，對于我們的腸胃是非常好的，如果不想讓床位給你罷工或者是腸胃總是出現異常的話，一日三餐一定要定時的吃，但是吃的時候一定要吃七八分飽，中國有句老話，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚上吃個八分飽，這句話就很深刻而且能夠更好的養胃，如果你能夠做到這樣的話，這才是讓我們的飲食能夠真正的養胃，讓腸胃得到有效的保護。
2、心情愉悅
在我們平常吃飯或者是飲食的時候，一定要注重自己的心情，如果你是生悶氣或者是心情不爽，吃飯的話會容易造成消化不良，而且還會出現一些胃脹氣，所以在平常的時候如果你腸胃不舒服，就應該保持一個好的心情，心情愉悅了，吃東西才會越來越好，吃嘛嘛香，這樣我們的腸胃恢復的才會越快，如果你本身就有一些腸胃疾病，在平常的時候就千萬不要總是生氣了。
3、多喝養胃茶
茶水適量的喝一些，能夠幫助我們養胃護胃，平常的時候如果你有胃酸，胃脹消化不良，多喝一些養胃的茶，對于我們的身體十分有幫助?！饵S帝內經》中曾說過，猴頭菇、丁香能夠幫助我們養胃護胃，殺死幽門螺桿菌。
